Mind Set Match: Mindful tennis

Mind Set Match è la prima app che ambisce ad allenare la mente dei tennisti. Crediamo fortemente che questo sia possibile attraverso semplici esercizi di mindfulness specifiche per il gioco del tennis. Cosa ti offre Mind Set Match?

Sessioni di visualizzazione guidata:
La visualizzazione aiuta a focalizzarsi meglio sui movimenti e le strategie di gioco, evitando distrazioni esterne. Questo tipo di allenamento mentale permette di rimanere concentrati anche durante i momenti più stressanti del match.

Definizione degli obiettivi:
Definire obiettivi specifici aiuta a creare una direzione chiara su cosa migliorare e dove concentrarsi. Avere obiettivi ben definiti evita di disperdere energie su aspetti poco rilevanti e permette di lavorare in modo mirato.

Journaling:
Scrivere regolarmente le proprie esperienze di allenamento e partita permette di acquisire una maggiore consapevolezza di sé. Riflettere su ciò che è andato bene o meno aiuta a individuare schemi di comportamento o pensieri ricorrenti, sia positivi che negativi, che possono influenzare le prestazioni.

Gestisci le tue racchette:
Il processo di crescita e miglioramento avviene attraverso la conoscenza e lo sviluppo della propria racchetta. Avere una racchetta ben curata e adatta al proprio stile di gioco influisce anche sulla preparazione mentale. Sapere di essere pronto sotto tutti gli aspetti, compreso l’equipaggiamento, riduce le preoccupazioni e ti permette di concentrarti sulla strategia e sull’aspetto mentale del match.

Non è solo questione di forza o tecnica: è il tuo mindset che ti porterà alla vittoria.
Scarica ora Mind Set Match e fai della tua mente il tuo più grande alleato in campo!